Zijn jouw Hart en Hoofd in Balans?
Als jij jezelf HEEL wilt voelen is het van belang dat je alle aspecten van het MENS-ZIJN in de ogen durft aan te kijken. De leuke en positieve kanten en ook de minder leuke en negatieve kanten van jezelf. Want zo benoemen we vaak de delen die we niet willen zien: de negatieve-, donkere- of schaduwkanten van jezelf.
En wellicht weet jij ook inmiddels uit levenservaring dat juist in die delen een geweldige schat begraven ligt. Die schat moeten we als mens leren kennen door de ervaringen en levenslessen van het leven. Dat leer je niet uit boekjes, dat leer je niet in opleidingen, dat leer je alleen in Real Life.
Als we de delen die we als negatief bestempelen niet werkelijk recht in de ogen aan durven kijken en er iedere keer weer van weggaan, dan ervaart het lichaam dat als een groot probleem. Het lichaam komt met allerlei pijnsignalen, maar deze signalen worden vaak genegeerd. We zijn te druk met van alles en nog wat en voelen ons beter als we er juist even niet aan ‘denken’, laat staan dat we er ‘verbinding’ mee gaan maken.
Het ego gooit er graag nog een schepje bovenop om je te zeggen dat je de oorzaak van het probleem vooral buiten jezelf hebt te zoeken. Een ander is de boosdoener en jij dus niet. Herken je dat?
Inmiddels weten velen dat je dit soort zaken niet buiten jezelf hebt te zoeken. De echte oplossing, de enige echte juiste sleutel, ligt altijd in jezelf.
Dus … je kunt er eindeloos van weggaan, maar op een dag staat het vraagstuk gewoon weer voor je deur en wacht op erkenning en groei. Je hebt naar binnen te gaan en te onderzoeken wat aandacht nodig heeft. Dat naar binnen gaan vinden sommigen nog niet zo makkelijk. In de coaching leer ik je hoe je dit kunt realiseren.
“Ontevredenheid en lichamelijk ongemak
is vaak het begin van verandering.”
Neem verantwoordelijkheid
Je hebt de volle verantwoordelijkheid te nemen om de situaties te bekijken waar je wel of geen invloed op hebt. Kijk liefdevol waar je veranderingen aan kunt brengen. Als je werkelijk onvoorwaardelijk van jezelf houdt, dan leer je om alles te accepteren en te aanvaarden.
En is dat soms een klus? Ja, zeg ik eerlijk. Dat valt soms absoluut niet mee. EN… zeg ik er nadrukkelijk bij, het is vanuit mijn levenservaring de meest eerlijke, pure weg die er is om werkelijk te leven vanuit liefde en verdraagzaamheid. Dus als jij behoefte voelt aan vrede, rust en liefde in je leven is het tijd voor een verdere verdieping in het hart-bewustzijn. Dat betekent dus Wakker Worden! Dat betekent dus Bewust ZIJN!
Wat moet er nog gezegd worden ?
In de coaching kom ik regelmatig mensen tegen die te veel en te vaak hebben moeten slikken en pikken. Je kunt ze herkennen doordat zij vaak last hebben van het keelgebied. Ze kuchen en slikken regelmatig, schrapen hun keel en zoeken naar woorden.
We noemen dit keelgebied: het gebied van de Communicatie, ook wel het vijfde chakra genoemd.
Ik zie en voel vaak dat het keelgebied op slot zit en dat er veel onverteerde en onverwerkte emoties in vastzitten. “Wat heb je nodig?” vraag ik in zo’n situatie. Regelmatig komt het voor dat mensen me dan aankijken met een blik van: ”Tja, wat heb ik nodig? Geen flauw idee.” En dat is ook niet vreemd, omdat het echte contact met zichzelf, de echte verbinding, soms ver te zoeken is.
Vaak is een enkele vraag als: ”Wat moet er nog gezegd worden?” al voldoende om de emoties te laten stromen. Veel mensen breken regelmatig als ze deze vraag horen, want diep van binnen weten ze heel goed dat er ver over grenzen is gegaan. Dus hoe zit dat bij jou? Wat moet er nog gezegd worden? Misschien wil je in stilte deze vraag eens op je laten inwerken.
Van hoofd naar hart
Ook zie en hoor ik in de coaching dat mensen DENKEN dat ze situaties onder controle hebben. Controle is heel belangrijk voor mensen die vooral in ‘het hoofd’ zitten. Het is als het ware een soort bestuur- en controlecentrum waar vanuit alles geregeld en gecontroleerd wordt. Zolang deze mensen in het hoofd zitten, is het veilig.
Acceptatie:
Acceptatie vindt plaats in je hoofd. Het is een mentaal proces. Je accepteert verstandelijk “Dat het nou eenmaal is, wat het is”. Je zou wellicht verwachten dat je er dan wel bent, maar dat is onjuist. Het lichaam heeft een ander stuk nodig. Je bent namelijk niet alleen je hoofd. De rest van het lichaam wil ook graag meedoen. Je hebt verbinding te maken met je lichaam en de moed te verzamelen om te gaan VOELEN wat dit alles met je doet. Belangrijk is om op te merken, dat we niet de inhoud ingaan, maar werkelijk de focus hebben op de emotie. Het verhaal vertellen met alle ins en outs werkt niet helend, maar juist averechts. Misschien herken jij ook bij jezelf wel dat die neiging er is. Stop ermee. Het dient je niet meer in het hier en nu om de geschiedenis te herkauwen.
Ik zie in de coaching dat mensen die beweging naar het gaan voelen nog niet zo makkelijk vinden. Zelfs een stilte of een blik van de ander kan al een gevoel van ongemak veroorzaken. Altijd maar doorgaan is voor velen makkelijker dan te vertragen en bewust te worden wat zich aandient.
Aanvaarding:
Als je de beweging wél durft te maken in het lichaam, dan kom je bij het HART uit, ook wel het vierde chakra genoemd. Hier bevinden zich de emoties die verwerkt willen worden.
Vaak gebruik ik in mijn sessies daar de behandeltafel of -kruk voor, zodat we rustig samen de verbinding met die delen aan kunnen gaan. Je leert ‘JA’ te zeggen tegen alle stukken die zich aandienen. Je geeft liefdevolle aandacht door middel van je focus en je ademhaling en geeft wat die delen goed kunnen gebruiken. Je brengt er heel bewust BEWUSTZIJN naartoe en laat de heling toe.
Als we alle emoties doorvoeld hebben en dan zeggen: ”Het zij zo, dit is mijn situatie”. “Wat ga ik nu doen?’, dan komen we bij een stuk uit dat verder gaat dan accepteren, dan komen we tot een dieper niveau en bereiken we een stuk aanvaarding.
Aanvaarden betekent dus eigenlijk dat je weer echt op eigen benen gaat staan en de situatie vanuit een volwassen, doorleefd perspectief bekijkt. Je neemt je plek en draagt de verantwoordelijkheid die bij jou hoort.
Ook leer je in proceswerk tijdens de coaching dat je stukken die NIET van jou zijn, mag teruggeven aan degene waar het oorspronkelijk hoorde. Vele mensen sjouwen namelijk vaak met bepaalde dingen die niet van hen zijn. Dat is ooit gedaan uit liefde en loyaliteit, maar is inmiddels averechts gaan werken in het huidige leven en schaadt de eigen gezondheid. In de coaching leer je om daar verandering in aan te brengen en het terug te geven/leggen waar het hoort. Dat geeft altijd meteen een stuk ruimte en lucht. Vanuit het systemisch werk zeggen we dan ook: “Slechts het eigene dragen maakt sterkt.”
“Soms is het gras aan de overkant groener,
omdat het nep is.”
Er zit bij veel mensen nog een stuk schaamte op om over bepaalde zaken te praten. Daarmee hou je jezelf als het ware gevangen en leef je niet voluit. Velen laten dan op social media zien hoe geweldig het allemaal gaat. Eigenlijk creëer je voor jezelf en voor je omgeving verwarring en neem je jezelf in de maling.
Hoe serieus wil jij genomen worden, als jij jezelf niet serieus neemt?
Hoe wil je respect ontvangen, als jij niet respectvol omgaat met jezelf?
Als je houdt van een dergelijke ‘poppenkast’, dan is dat helemaal prima. Als je voelt dat je daar nu echt mee klaar bent en gaat kiezen voor jezelf, dan ben je bij Jomare op het juiste adres. Persoonlijke ontwikkeling is een geweldige kans om jezelf goed te leren kennen en te bemerken dat als jij de dingen gewoon kan laten zijn, dat het leven je verrijkt op vele gebieden. Je mag je levenslessen leren in het tempo dat bij jou past en niet te vergeten: Je mag genieten!
Onderschat nooit de kracht van kleine stapjes
In een omgeving van rust en veiligheid laat ik je ervaren dat we niet angstig hoeven te zijn om de emoties ruimte te geven. Juist in dergelijke fases van het leven, mogen we ontdekken dat eigenlijk alles er al is om werkelijk gelukkig te zijn. We kunnen dat alleen op zo’n moment nog niet zien en ervaren. Soms lijken het kleine stapjes die we maken, maar blijkt het later een enorme sprong vooruit te zijn geweest.
Daarom is het zo belangrijk dat je leert hoe je dit soort processen kunt toelaten, zodat je de schoonheid leert zien van hetgeen erachter verscholen ligt. Door de ervaringen groeit het vertrouwen en je innerlijke veerkracht.
In volheid leven
Hoe mooi zou het zijn als je terugkijkt naar je leven en dat kunt doen zonder een gevoel dan schuld of schaamte? Dat je je realiseert dat je deel uitmaakt van de rijkdom en volheid van het Leven. Zonder deze rijkdom en volheid, zou je nu niet zijn waar je bent. Pas als je jezelf helemaal accepteert, met alles erop en eraan, word je geheeld en voel je je ook werkelijk HEEL.
Door middel van een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kunnen we samen onderzoeken waar er beweging kan komen in jouw proces tot Heelwording.
Kijk op: https://www.jomare.nl/contact voor een afspraak. Voel je welkom! Ik zie je graag.
Mooie boeken rond dit thema zijn bijvoorbeeld:
Terugkeer naar liefde. Geschreven door Marianne Williamson
Leven vanuit liefde. Geschreven door Mia Leijssen
De weg van de vreedzame krijger. Geschreven door Dan Millman