Met welke intentie wil jij de dag beginnen?

Een intentie is een bewuste, positieve en vooral krachtige gedachte. In je intentie ligt een duidelijke focus op hetgeen wat jij werkelijk belangrijk vindt. Wat doet er werkelijk toe?

Als je een intentie vanuit puurheid uitspreekt en doorvoelt, dan zul je merken dat het makkelijker is om je focus te bewaren. Je laat je niet afleiden, want je weet tenslotte waar je werkelijk voor wilt gaan. Zo kun je stapje voor stapje vooruit komen en je doelen bereiken.
Waar wil jij je aandacht op richten vandaag?

Als je een intentie uitspreekt vanuit je hart, dan zul je merken dat je gevoelens in je lichaam daar op resoneren.  Je voelt dan vanuit een diepere laag, dat het klopt voor je.
Een intentie geeft je de mogelijkheid om goed te focussen. Het zorgt ervoor dat jouw energie ook daadwerkelijk daarheen gaat waar jij het wilt hebben. Gedachten zijn energie. En energie gaat daarheen waar jij het naartoe stuurt. Gedachten zijn als een soort magneet en hoe meer jij positieve gedachten hebt, hoe groter de kans is dat jij positieve ervaringen zult aantrekken. Daarom is het ook zo belangrijk dat jij je intentie vanuit een positieve mindset plaatst.

Het is fijn om je intentie gedurende de dag nog eens een paar keer te herhalen, zodat je focus blijft houden. Schrijf het desnoods op en leg het op een plek waar je het regelmatig tegenkomt. Ben je al bekend met meditatie, dan is het heel krachtig om de intentie in je meditatie uit te spreken en nog verder te doorvoelen.
Je kunt ervoor kiezen om iedere dag een andere intentie te kiezen of je herhaalt dezelfde intentie bijvoorbeeld een week lang. Niks is goed of fout. Het gaat erom dat het in positieve zin voor je werkt en richting geeft aan datgene wat belangrijkrijk voor je is. Op die manier ga je bewuster en gerichter leven.

De kwaliteit van de communicatie is bepalend voor je succes in je leven

Het is belangrijk om je intentie vanuit rust en vertrouwen uit te spreken. Dat kun je in stilte doen, maar hardop kan natuurlijk ook. Vermijd formuleringen als: Ik wil niet meer….enzovoort. Ontkenningen in een zin ontkrachten je intentie. De bedoeling is juist dat de intentie jou versterkt en stimuleert, dus luister goed naar je eigen manier van communicatie. Word daar nog meer bewust van.

Realiseer je dat:

De woorden die je tegen jezelf zegt, bepalen hoe je je voelt.
Als jij regelmatig zegt: ‘Ik ben onzeker’, dan ga je dat onbewust geloven en dan zul je dat terug zien in je gedrag.
Als je deze zin anders zou verwoorden naar jezelf, bijvoorbeeld: ’In sommige situaties voel ik mij nog wat onzeker’,  dan zul je merken dat dit wezenlijk anders voelt dan bij de eerste formulering.
Als je merkt dat je bij alle nieuwe dingen die je tegenkomt, tegen jezelf zegt: ’Dit kan ik niet’, dan is de kans groot dat je je terugtrekt en je als het ware kleiner maakt dan je bent. Gun jezelf een leerproces, waarin je jezelf toestemming geeft om dit met kleine stappen te doen.  Je zou kunnen zeggen: ’Dit kan ik nu nog niet’. Het woordje ‘nog’ geeft aan dat het wellicht nu nog niet mogelijk is om het te kunnen, maar dat er zeker een mogelijkheid is dat je het over een poosje wel kan. Het geeft in ieder geval ruimte van binnen. Je kunt kijken welke stappen al mogelijk zijn en waar je mogelijk eerst wat hulp bij nodig hebt.
Het zijn kleine verschillen in taal, maar de effecten zijn groot.

De vragen die je jezelf stelt, bepalen ook hoe je je voelt.
Als je goede vragen leert stellen aan jezelf, zorg je voor een goede focus en krijg je ook de antwoorden die je nodigt hebt om je verder te ontwikkelen.
In dit blog over intenties zou je bijvoorbeeld jezelf de vraag kunnen stellen: ‘Wat is werkelijk belangrijk voor mij?’ ‘Wat maakt mij werkelijk blij?’ ‘Waar ligt mijn potentie en ben ik bereid om daar volledig voor te gaan?’
Als je nog verder bekwaam wil worden in het stellen van goede vragen, dan kan ik je het volgende boek adviseren te lezen. Rake vragen, geschreven door Siets Bakker.

De woorden die je koppelt aan bepaalde sensaties die je ervaart, bepalen ook de mate van hoe je je voelt.
Sta maar eens stil hoe jij jezelf uitdrukt in bepaalde situaties. Soms gebruiken we andere woorden, dan we werkelijk bedoelen of versterken we iets in extreme mate. In de coaching kunnen cliënten bijvoorbeeld vol vuur vertellen waarom ze zo intens boos zijn geworden in bepaalde situaties. ‘Ik was woest Joke’, zeggen ze dan vol overtuiging. Achteraf blijkt regelmatig dat het niet zozeer de boosheid was die speelde, maar de teleurstelling of bijvoorbeeld de bezorgdheid die daarachter lag.  Het kan best verwarrend zijn voor je op zo’n moment. Echter, realiseer je hoe bijzonder het is om het hele palet van emoties te leren kennen. Los van oordeel. Alles mag er zijn. Je zult ervaren wat een rijkdom het is als je deze gevoelens werkelijk kunt toelaten. Je hoeft er niet iedere keer weer in te duiken. Een waarnemer van jezelf worden is een mooie oefening. Je bent namelijk niet je emoties en je bent ook niet je gedachten. Maar wie ben jij dan wel?

Wie ben je? Wie wil je werkelijk zijn?

Leven vanuit je intenties is een bewuste manier van leven. Je intenties zorgen ervoor dat je jezelf steeds meer richting geeft naar hetgeen je wilt manifesteren. Het zorgt ervoor dat je heel bewust je aandacht richt op gedachten, wensen, dromen en verlangens die voor jou belangrijk zijn in dit leven. Als je er dan ook nog voor zorgt dat je je intentie voelt vanuit een stuk enthousiasme en positiviteit, dan zul je merken dat de intensiteit zal toenemen. Als je dan ook nog in staat bent om dit alles om te zetten in daadwerkelijke acties, dan zul je merken dat geluk en toeval steeds vaker op je pad komen. Deurtjes gaan open en onverwachte, geweldige kansen openen zich voor je. De energie stroomt vrij en je voelt dat je eigen levensenergie vrijuit stroomt. Dat gebeurt gewoon. Vertrouw erop dat het goede zich zal manifesteren en laat je verrassen.

Met welke intentie wil jij deze dag gaan beginnen?

Misschien kom je erachter dat je bepaalde dingen al weken, maanden of zelfs jaren uit de weg gaat en van je af schuift onder het mom van: ’Dat komt later wel.’ Wat zou dan bijvoorbeeld een intentie van daadkracht voor je doen? Voel maar of dat wat uitmaakt als je je daar werkelijk op zou richten.

Of je merkt dat je een idee wilt uitwerken wat al langere tijd rondspookt in je hoofd en zoek je naar hoe je jouw idee verder kunt vormgeven. Dan zou een intentie bijvoorbeeld kunnen zijn: ’Ik richt mijn intentie vandaag op vindingrijkheid en creativiteit.

Misschien loop je al langer rond met bepaalde gedachten, waar je maar niet verder in komt om tot  een oplossing te komen. Wellicht zoek je dan heel bewust een plek op de dag waar je niet wordt afgeleid en spreek je de intentie uit dat vraagt om helderheid of wijsheid.

Je kunt dus hele specifieke intenties uitspreken. Meer algemeen kun je beginnen met intenties die voor iedereen belangrijk zijn en iedere dag geleefd kunnen worden. Bijvoorbeeld:

Ik leef vanuit liefde en vertrouwen.
Dit geeft je de keuze om te kiezen voor LIEFDE in je leven. Wees vriendelijk en verdraagzaam voor jezelf en de mensen om je heen. Straal liefde uit en stel je open om liefde te ontvangen. Zorg goed voor de mensen om je heen en … vergeet jezelf niet. Je kunt pas echt goed voor een ander zorgen, als je eerst goed zorgt voor jezelf. Dat heeft echt niets te maken met egoïsme, zoals ik soms hoor in mijn coaching. Goed zorgen voor jezelf doe je vanuit respect en zelfliefde naar jezelf en je leven.

Ik leef met een kalme geest.
Kies ervoor om iedere dag zo nu en dan op de ‘pauze-knop’ te drukken. Word eens even stil bij jezelf. Check bij jezelf hoe je je voelt en check of je nog in de juiste film van je leven zit. Breng je aandacht even heel bewust naar je ademhaling en adem eens een paar keer goed in en uit. Door even afstand te nemen kun je ervaren dat soms zomaar uit het niets, creatieve ideeën op komen borrelen. In de rustmomenten komt namelijk ook de creativiteit vaak in beweging. Ook helpt het om even je fysiologie te veranderen. Ik merk dat vaak als ik aan het schrijven ben. Door even weg te gaan van mijn werkplek en bijvoorbeeld een kop thee te halen, krijgt het proces als het ware even de ruimte om vanuit een ander perspectief te kijken en kunnen zomaar opeens nieuwe gedachten en ideeën boven komen. Blijft wonderbaarlijk hoe heerlijk dat werkt.

Heb je inmiddels een idee gekregen waar jij je aandacht vandaag op wilt richten? Wat is je intentie voor vandaag? Stel jezelf die vraag eens en luister wat er bovenkomt. Wat doet er echt toe? Ben je bereid om werkelijk verantwoordelijkheid te dragen voor je eigen levensgeluk? Probeer het gewoon eens een tijdje uit en ervaar of het je daadwerkelijk versterkt.

Ik wens je toe dat het uitspreken van positieve intenties jouw dag nog meer kleur gaan geven en dat jouw intenties zullen bijdragen aan een wereld waarin er nog meer verdraagzaamheid en respect zal komen. Jij kan het verschil maken. Ga het maar ervaren.

Blijf je realiseren dat we als mens allemaal op ons eigen tempo groeien en het geen wedstrijd is.
Dus: Wees vooral een beetje lief voor jezelf en durf je eigen koers te varen.

Vind je dat nog spannend om jezelf te onderzoeken op een diepere laag en wil je daarbij hulp ontvangen? Laten we dan eerst eens kennis maken met elkaar. Je kunt een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek afspreken door het contactformulier in te vullen op mijn website: www.jomare.nl/contact.

Mocht je mensen kennen waar dit blog ook welkom is, voel je dan vrij om het door te sturen.