Wil je een goede gezondheid en welzijn ervaren, dan is het van groot belang dat je leert luisteren naar datgene wat je lichaam je wilt vertellen. Ben jij in staat om de signalen te ‘voelen’ of vind je dat nog niet altijd even makkelijk?
Door allerlei (traumatische) ervaringen kun je ver verwijderd zijn geraakt van je ‘gevoel’ (hart) en ben je in het ‘denken’ (hoofd) gaan zitten. In dit blog lees je welke stappen je zelf kunt doen om te komen tot een hart-bewustzijn.
Ademhalen, we doen het iedere dag. Hoe mooi zou het zijn als we de kracht van de Adem werkelijk leren kennen? De adem zit IN JOUW!!! Je hebt dus een krachtig instrument wat altijd beschikbaar is bij je. Hoe kun jij lichaam en geest gezond houden? Of …hoe kun je jezelf weer gezond maken? De ademhaling is de poort naar onze gevoelswereld, want ademen is voelen. Ruim overbodige ballast op en kom weer echt tot leven. Leef met passie en volle levenslust. De adem kan dan onbelemmerd en heerlijk vrij stromen.
Read MoreVelen van ons hebben het gevoel dat ze vastzitten in hun eigen geest. De negatieve gedachten en beperkende overtuigingen bepalen te vaak hoe we ons voelen en wat we doen met de talenten die we hebben. We vergeten te vaak wat er wel mogelijk is.
Het gevoel van ‘gevangen zitten’ is buitengewoon onprettig en haalt je uit je kracht. Verandering draait om het doorbreken van gewoontes en patronen waar je niet langer iets aan hebt. Waar leg JIJ je prioriteiten? Waar gaat jouw aandacht naartoe? Is er sprake van echte focus?
Met aandacht luisteren is een belangrijk onderdeel om effectief te communiceren. Het voorkomt een eindeloos heen en weer gepraat over de inhoud en zorgt voor minder ergernis. Dit komt de onderlinge relatie ten goede. Met het LSD-model (Luisteren-Samenvatten-Doorvragen) heb je een model in handen wat kan helpen om met meer respect naar jezelf en de ander te communiceren. De betekenis van je communicatie is de respons die je krijgt. Krijg je veel weerstand? Onderzoek dan eens waar je je communicatie kan verbeteren. Start met oprecht LUISTEREN.
Read MoreMensen hebben mensen nodig. Wil je werkelijk in contact met de ander gaan, dan vraagt dat om bereidheid om jezelf in alle kwetsbaarheid te laten zien. Als je de moed hebt om dat te doen, zul je ontdekken wat een rijkdom je ervaart als twee mensen elkaar ‘werkelijk’ ontmoeten. Sommigen vinden het lastig om emoties van anderen te zien. Ze voelen alsof ze de ander moeten redden. Stop daarmee en maak onderscheid tussen: ‘Wat is van jou en wat is van de ander’. Alleen het eigene dragen maakt sterk!
