Berichten in Persoonlijke Ontwikkeling
Waardeer JIJ de Wijsheid van je Lichaam?
Waardeer JIJ de Wijsheid van je Lichaam?

Luister je naar wat jou lichaam te vertellen heeft of vermijd je dit liever? Waar ligt de grens van stoppen en/of doorgaan? Om de wijsheid van je lichaam werkelijk te doorgronden en te waarderen, is ‘bewustwording’ van groot belang. Het aanleren van ‘trucjes’ en het slikken van pijnstillers en/of andere middelen is geen ‘echte’ oplossing. Hoe kunnen we de ervaringen van vroeger, omzetten in wijsheid nu je volwassen bent? In een coachingsessie leer je hoe je jezelf in het NU kunt helen.

Meer lezen
Persoonlijke Ontwikkeling, Zakelijke OntwikkelingJoke VerhoefWerkdruk, Burn-out, Bewustwording, Kwetsbaarheid, Grens, Hechting, Trauma
De Kracht van het Benoemen: Benoem JIJ het WEL… of NIET?
De Kracht van het Benoemen: Benoem JIJ het WEL… of NIET?

Wat doe je als iets je dwars zit? Maak je het bespreekbaar of niet? Ik geloof in de Kracht van het Benoemen. Het geeft helderheid en inzicht. Mensen die zaken onbesproken laten, ervaren vaak een gevoel van diepe eenzaamheid en leegte en hebben het idee dat zij er alleen voor staan in het leven. Het gevoel van verbinding ontbreekt en dat voelt als een heel leeg gevoel en is niet fijn. Hoe kun je jezelf ‘toestemming (permissie)’ geven om vrij te zijn in je communicatie?

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefKracht, Benoemen, Eenzaamheid, Angst, Beperkende overtuiging, Stopper, Injunctie, Transactionele analyse, Vertrouwen, Triggerpoint
Wat Wens jij te Geloven over jezelf?
Wat Wens jij te Geloven over jezelf?

Wat wens jij te geloven over jezelf? Is dat versterkend of verzwakkend voor je? Welk innerlijk stemmetje praat er tegen jou? Einstein zei ooit: ‘Als je zegt dat je het kan, dan heb je gelijk’. ‘Als je zegt dat je het niet kunt, dan heb je ook gelijk’. Weet jij van jezelf welke overtuigingen een cruciale rol spelen? Hebben ze een sturing van Angst of van Liefde? Waar krijg je energie van? Energie gaat daarheen waar je aandacht aan besteed.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefOvertuigingen, Energie, Angst, Liefde, Placebo effect, Beperkende overtuiging, Versterkende Overtuiging, Vrijheid
NLP: Welke Positieve Ankers heb jij opgeslagen?
NLP: Welke Positieve Ankers heb jij opgeslagen?

In het dagelijks leven kunnen we bepaalde herinneringen weer ‘boven water’ halen en als het ware graven in de herinneringen. Herinneringen brengen je in een bepaalde stemming. De kracht van de natuur is een enorme hulpbron om je in een vermogende stemming te brengen. Door herinneringen te visualiseren kom je terug in de ervaring. Dit blog is vanuit een persoonlijke ervaring uit Peru geschreven.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefAnker, Ervaring, Onderbewustzijn, Hulpbronnen
Luisteren als Levenskunst
Luisteren als Levenskunst

Met aandacht luisteren is een belangrijk onderdeel om effectief te communiceren. Het voorkomt een eindeloos heen en weer gepraat over de inhoud en zorgt voor minder ergernis. Dit komt de onderlinge relatie ten goede. Met het LSD-model (Luisteren-Samenvatten-Doorvragen) heb je een model in handen wat kan helpen om met meer respect naar jezelf en de ander te communiceren. De betekenis van je communicatie is de respons die je krijgt. Krijg je veel weerstand? Onderzoek dan eens waar je je communicatie kan verbeteren. Start met oprecht LUISTEREN.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefLuisteren, Aandacht, Communicatie, NLP, Gedrag, Respect, LSD-model
Systemisch werk: Iedereen hoort erbij! Deel 2
Systemisch werk: Iedereen hoort erbij! Deel 2

In dit blog ga ik dieper in op de dynamieken binnen een systeem. ‘Ik volg je’, is zo’n dynamiek. Vanuit ons onbewuste kunnen we nog zo vastzitten en oud verdriet, pijn en boosheid ervaren. Heling vindt plaats in het NU. Kom van de magische liefde naar de wetende liefde en in je volwassenheid. Als je inzicht krijgt en de onverwerkte emoties los kunt laten, komt dat ten goede aan je gezondheid. Onverwerkte emoties kun je niet vermijden. Ze komen vroeg of laat boven drijven.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefSystemisch Werk, Impact, Overlijden, Nee, Verdriet, Boosheid, Magische liefde, Wetende liefde, Binding, Verbinding
Systemisch werk: Iedereen hoort erbij! Deel 1
Systemisch werk: Iedereen hoort erbij! Deel 1

Systemisch werken is een manier om inzicht te krijgen in jou eigen plek in een systeem en je verhouding met de anderen in dat systeem. Het leert je waar belemmeringen zitten en waarom je steeds opnieuw vervalt in bepaald gedrag. Een eigen PLEK hebben is van groot belang om je op gezonde wijze te kunnen ontwikkelen. Niemand mag uitgesloten worden. De wetten van binding, volgorde en geven en nemen worden in dit blog uitgelegd.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefPlek, Verantwoordelijkheid, Geven en Nemen, Onbewust, Grenzen, Binding, Verbinding, Magische liefde, Wetende liefde
Acceptatie…hoe Flexibel ben jij?
Acceptatie…hoe Flexibel ben jij?

Willen we efficiënt werken en doelen bereiken, dan is het belangrijk dat we kunnen focussen en prioriteiten kunnen stellen. Wat is werkelijk belangrijk voor je en met welke bedoeling wil je dat? Ben je bezig met je eigen taken of laat je je voortdurend afleiden? Het is van groot belang dat je je eigen grenzen hierin kent en Nee durft te zeggen als dat nodig is. Als je leert accepteren en buigen voor wat is, zorgt dat meteen voor een stuk ontspanning. Flexibiliteit is een kwaliteit die nodig is in het leven.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefAccepteren, Acceptatie, Flexibiliteit, Sturing, Focus, Hulpbronnen, Humor, Relativeren
Stel Grenzen: Wees van uw Werk de Meester en niet de Slaaf
Stel Grenzen: Wees van uw Werk de Meester en niet de Slaaf

Als je grenzen stelt, creëer je duidelijkheid voor jezelf en je omgeving. Veel mensen ervaren dit als lastig. Ze zijn bang voor afwijzing. Vaak ligt er een onbewuste sturing aan ten grondslag. ‘Nee’ kunnen zeggen is van essentieel belang. Je hebt met je eigen behoeftes in contact te staan en te voelen wanneer de grens bereikt wordt. Hoe mooi zou het zijn als we meer gaan kiezen i.p.v. moeten? Daarmee ontwikkel je persoonlijk leiderschap.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefHelp, Grenzen, Onbewust, Gewoonten, Respect, Ja zeggen, Nee zeggen, Communicatie, Moeten, Willen
Het grootste Geschenk dat je iemand kunt geven, is Oprechte Aandacht.
Het grootste Geschenk dat je iemand kunt geven, is Oprechte Aandacht.

Mensen hebben mensen nodig. Wil je werkelijk in contact met de ander gaan, dan vraagt dat om bereidheid om jezelf in alle kwetsbaarheid te laten zien. Als je de moed hebt om dat te doen, zul je ontdekken wat een rijkdom je ervaart als twee mensen elkaar ‘werkelijk’ ontmoeten. Sommigen vinden het lastig om emoties van anderen te zien. Ze voelen alsof ze de ander moeten redden. Stop daarmee en maak onderscheid tussen: ‘Wat is van jou en wat is van de ander’. Alleen het eigene dragen maakt sterk!

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefAandacht, Geschenk, Teleurstelling, Pijn, Verdriet, Kwetsbaarheid, Moed, Benoemen, Redder
Heb jij de Moed om de Regie in eigen hand te nemen?
Heb jij de Moed om de Regie in eigen hand te nemen?

Persoonlijke ontwikkeling maakt de weg vrij om te onderzoeken welke overtuigingen, waarden en beslissingen werkelijk bij je passen en welke je beter los kunt laten. Veel mensen zitten nog (onbewust) vast aan hun systeem van herkomst. Ze kunnen niet vrijuit leven. Hoe bewust ben jij van je collectieve herkomst en hoe geef je dit in het NU vorm? Werkelijk vrij zijn vraagt moed. Dat gaat niet zonder slag of stoot. Ben jij bereidt om in de schuld te staan en werkelijk UIT HUIS te gaan?

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefMoed, Regie, Collectief Geweten, Persoonlijk Geweten, Schuld
“Je hebt het Overleefd …”
“Je hebt het Overleefd …”

Al je opgedane ervaringen, emoties, beslissingen, overtuigingen, normen en waarden, trauma’s en drijfveren liggen in een soort ladekast opgeslagen in je onbewuste en aan de hand van die eerdere ervaringen houden we ons wereldmodel (onze waarheid) in stand. Groei en ontwikkeling gaan vaak niet zonder pijn. De echte grote leermomenten van het leven haal je vaak juist uit moeilijke periodes. Je transformeert je hart niet via het denken. Je komt tot transformatie van je hart door overgave, authenticiteit, vergeving, geloof, eerlijkheid, acceptatie, kwetsbaarheid, bereidwilligheid, waarden en vaardigheden die je je moet aanleren, steeds weer opnieuw.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefOverleven, Bewustzijn, Trauma, Contact, Verbinding, Dankbaarheid, Groei, Pijn, Verandering