Ken JIJ de Helende Kracht van de ADEM?
Ken JIJ de Helende Kracht van de ADEM?

Ademhalen, we doen het iedere dag. Hoe mooi zou het zijn als we de kracht van de Adem werkelijk leren kennen? De adem zit IN JOUW!!! Je hebt dus een krachtig instrument wat altijd beschikbaar is bij je. Hoe kun jij lichaam en geest gezond houden? Of …hoe kun je jezelf weer gezond maken? De ademhaling is de poort naar onze gevoelswereld, want ademen is voelen. Ruim overbodige ballast op en kom weer echt tot leven. Leef met passie en volle levenslust. De adem kan dan onbelemmerd en heerlijk vrij stromen.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefHelende kracht, Helende vermogens, Adem, Ademhalen, Autonome zenuwstelsel, Heling, Zelf-genezend vermogen, Gezondheid, Flow, Emoties reguleren, Pijn, Aandacht, Spierspanning, Sociale conditionering, Trauma, Stressoren, Stress, Verantwoordelijkheid, Spanning in nek, Spanning in rug, Spanning in benen, G-Breathing, Mantra of Box Breathing, Handen, Lichaamswerk, Ademwerk, Psoas
Hoe ga JIJ om met SCHAAMTE?
Hoe ga JIJ om met SCHAAMTE?

Schaamte kennen we allemaal. Soms kan de schaamte de levensenergie drastisch blokkeren, omdat de mens niet in staat was om de schaamte te reguleren. Gezonde schaamte helpt je verder aan de opbouw van je Zelfbewustzijn. Vergiftigde schaamte werkt vernietigend en blokkeert je levensenergie.
Contact vanuit vertrouwen is vereist om schaamte toe te laten. Schaamte is een staat van het zenuwstelsel en dus niet zomaar een emotie die komt en gaat. Maak contact met de gezonde delen en kijk welke schat er begraven ligt om ontdekt te worden.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefSchaamte, Staat van het Zenuwstelsel, Reguleren, Fight, Flight en Freeze respons, Zelfbewust, Emotie regulering, Contact, Muurtje, Mededogen, Toxic shame, Vergiftigde schaamte, Levensenergie, Ontwikkelingspsychologie, Vertrouwen, Schaduwkant
Ben jij in Contact met je Innerlijk Kind?
Ben jij in Contact met je Innerlijk Kind?

In ieder mens bevindt zich een innerlijk Kind van verschillende leeftijden. Dat Kind-stuk vraagt zo af en toe heel duidelijk om aandacht. Het Kindsdeel is authentiek en wil volop genieten van het leven. Het wil ten diepste liefde en acceptatie. Dat kan alleen als het zich veilig en geborgen voelt. Is dit niet het geval, dan zie je dat het innerlijk kind zich door het leven heen beweegt vanuit een stuk sleur en eenzaamheid. Deze mensen ervaren een ‘leegte’ en zijn op zoek in de buitenwereld om die leegte op te vullen. Als blijkt, dat daar de heling niet ligt, is het tijd om werkelijk in contact te komen met jezelf en je diep verwonde Kind te helen.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefInnerlijk Kind, Gekwetst Kind, Verwond Kind, Liefde, Acceptatie, Leegte, Veiligheid, Vertrouwen, Persoonlijkheid, Geborgenheid, Veerkracht, Flexibiliteit, Kracht, Moed, Afweermechanismen, Trauma, Compassie, Innerlijke Ouder, Voelen, Verbinding
Tekens zijn overal! Herken JIJ ze?
Tekens zijn overal! Herken JIJ ze?

Tekens vind je overal en als mens hebben we daar ook ervaring mee. De ene mens noemt het toeval en voor de ander is het een teken van het universum. Soms kunnen tekens zo krachtig zijn, dat je je af kunt vragen wanneer tekens overgaan naar magie. Wat zou er gebeuren als je open gaat staan om tekens te ontvangen? Ben je in staat om op een ander bewustzijn laag te kijken naar de dingen in en om je heen? Laat je verrassen door dit persoonlijke blog vol magie.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefTekens, Toeval, Sychroniciteit, Magie, Verbinding, Universum, Bron, Liefde, Rouw, Hulp vragen
Herken jij het proces van Insluiting en Uitsluiting?
Herken jij het proces van Insluiting en Uitsluiting?

Door mensen uit te sluiten ontstaat er een angst om ‘er niet meer bij te mogen horen’. Dit leidt tot polarisatie. Daardoor is er veel angst in de wereld, want vanuit een diep oer-gevoel is er een verlangen om bij een groep te willen horen. In een persoonlijk blog vertel ik het helingproces vanuit een sjamanistisch veld om van uitsluiting naar insluiting te komen. Als er genoeg veiligheid is, kunnen ‘delen’ die ooit diep verborgen zijn geraakt, weer opnieuw in het nu geheeld worden. Dan kan de ooit ‘gestolde’ energie weer vrijuit stromen.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefInsluiting, Uitsluiting, Onderbewustzijn, Trillen, Verkramping, Angst, Erbij horen, Grote veld, Sjamanistisch veld, Aarde, systemische opstellingen, rest energie, Heling, Dankbaarheid
Zijn jouw Hart en Hoofd in Balans?
Zijn jouw Hart en Hoofd in Balans?

Hoe serieus neem jij jezelf? Hoe belangrijk is het voor jou om levenslessen te integreren in je leven? Wat is het verschil tussen accepteren en aanvaarden? Hoe doen we dit en welke rol speelt het Hoofd en het Hart daarin? Ga op ontdekkingstocht en ervaar de ‘schat’ die in moeilijke gebeurtenissen ligt. Het leven ontvouwd zich op een juiste tijd en laat de volheid van het leven aan je zien. Sta jij daarvoor open?

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefHeel Zijn, schaduwkant, Pijnsignalen, Ego, Verandering, Ontevredenheid, Lichamelijk ongemak, Verantwoordelijkheid, Bewustzijn, Keel, Hart, keelchakra, denken, controle, Veiligheid, Acceptatie, Aanvaarding, liefde, loyaliteit
Wat als Toelaten het Nieuwe Loslaten is?
Wat als Toelaten het Nieuwe Loslaten is?

Loslaten van ‘oude ballast’ vinden vele mensen nog niet zo makkelijk. Hoe vaak zit het ego niet in de weg met al zijn beperkende gedachten en overtuigingen? In dit persoonlijke blog lees je dat je voorbij het ego kunt komen en dan een proces van Toelaten aan kunt gaan. Niet om goed te keuren wat je is aangedaan, maar om jezelf te bevrijden van energieën die niet langer functioneel zijn.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefToelaten, Loslaten, Bewuste deel, Onbewuste deel, Persoonlijke groei, Ego, Vernieuwing, Gevoelslichaam, Water, Veiligheid, Holding, Pijn loslaten, Dankbaarheid
Versterkt Meditatie je Gezondheid?
Versterkt Meditatie je Gezondheid?

Meditatie is ‘Aandachtig Zijn’. Het is een gerichte concentratie, waardoor je jezelf traint om in stilte te Zijn. Je hoeft in wezen niets te ‘doen’ en alleen maar te ‘Zijn’. En juist dát maakt het soms zo ingewikkeld voor velen. Je wordt geconfronteerd met de enorme hoeveelheid gedachten die er rondspoken in je hoofd.
In dit blog laat ik je kennismaken met verschillende vormen van meditatie. Ook vertelt dit blog je de grote voordelen die er te behalen zijn voor je Gezondheid. Gebruik meditatie preventief en kijk waar het past in jouw dag. Gun jezelf dit leerproces!

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefMeditatie, Gezondheid, Stilte, Denken, Ontspanning, Rust, Aandachtig zijn, Vrede, Neuroplasticiteit, Spanning, Geleide meditatie, Toelaten, Adem, Prikkels, Pauze knop, Afstand nemen
Volg jij je eigen weg en durf je Authentiek te zijn?
Volg jij je eigen weg en durf je Authentiek te zijn?

Echte persoonlijke ontwikkeling vergt dat je bereid bent om je volledig kwetsbaar en open op te stellen tegenover jezelf en je ziel. In je leven kom je vele ervaringen tegen, mooie en minder mooie. Hoe zorg je ervoor dat jij je leven leidt wat jij voor ogen hebt? Hoe ga je om met angst- en schuldgevoelens? Hoe doorzie je je eigen patronen die onbewust nog zo de sturing bepalen van je gedrag? Kun je pijn zien als een signaal van het lichaam om tot verdere bewustwording te komen? Kortom, hoe kun je leven vanuit je ware, unieke ZIJN en vind je de balans tussen wat JIJ wilt en wat je omgeving van je verlangt.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefAuthentiek, Eigen weg, Kwetsbaar, Ziel, Moed, Groei, Gezondheid, Bewustwording, Nee zeggen, Vermijden, Schuld, Schaamte, Harmoniemodel, Pijn, Functie van pijn, Balans, Verantwoordelijkheid, Oude patronen loslaten, Acceptatie
Wie goed doet, goed ontmoet!
Wie goed doet, goed ontmoet!

Een glimlach, een mooi gesprek, een complimentje, een kaartje…we kunnen met zulke simpele middelen het leven van jezelf en de ander verrijken. Oprechte aandacht is echt een geschenk wat je kunt geven. Daarnaast laat het blog zien dat zowel geven als nemen iets prachtigs kan zijn.
Ieder mens is uniek en verdient het om werkelijk gezien te worden. Allereerst door zichzelf en ook zeker door de omgeving. Vul je hart en laat het stromen.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefIn verbinding gaan, Contact, Geven en Nemen, Verbondenheid, Ontvankelijkheid, Compliment, Mooi mens, Levenspad, Liefde, Positieve energie, Dankbaarheid, 2022, Zegeningen, Samenzijn
Met welke intentie wil jij de dag beginnen?
Met welke intentie wil jij de dag beginnen?

Een intentie is een bewuste, positieve en vooral krachtige gedachte. In je intentie ligt een duidelijke focus op hetgeen wat jij werkelijk belangrijk vindt.
Als je een intentie vanuit puurheid uitspreekt en doorvoelt, dan zul je merken dat het makkelijker is om op de dag je focus te bewaren. Je laat je niet afleiden, want je weet tenslotte waar je werkelijk voor wilt gaan. Zo kun je stapje voor stapje vooruit komen en je doelen bereiken.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefIntentie, Gedachten, Focus, Puurheid, Afleiden, Communicatie, Succes, Sensaties, Daadkracht, Vindingrijkheid, Creativiteit, Helderheid, Wijsheid, Liefde, Kalme geest, Pauze knop, Vertrouwen
Sta jij stil bij jezelf?
Sta jij stil bij jezelf?

Stilstaan bij jezelf. De verbinding aan durven gaan met die delen in jou die nu om aandacht vragen. In een persoonlijk blog wil ik je meenemen wat dit kan opleveren. We hebben regelmatig even afstand te nemen van gebeurtenissen en situaties om te kunnen voelen wat er zich aandient. Wees je eigen waarnemer en doe dit met een liefdevolle blik, zonder oordeel. Gun jezelf iedere verdieping, zodat je pijnlijke stukken kunt transformeren. Leven is een grote leerschool. Gun jezelf het leerproces.

Meer lezen
Persoonlijke OntwikkelingJoke VerhoefStil staan, Veranderingen, Innerlijke stem, Stem van het hart, Vertragen, Moeiteloosheid, Ja zeggen, Hulpbronnen, Stop zeggen, Gedachten, Verbinding, Saboteur, Natuur, Krachtbron, Levensenergie, Zielsmissie, Dankbaarheid, Wijsheid, Ervaring